13 sfaturi pentru slăbit și mai ales volum înainte de vară

Nu este vorba despre dietă, ci de soluții pentru rafinarea și consolidarea cifrei înainte de vară. Toată lumea va găsi unul sau mai multe răspunsuri la problemele lor:

1. Nu aștept până în ultimul moment pentru a aborda problema

Pentru a avea rezultate reale, durabile, este nevoie de timp și perseverență!

2. Îmi curăț intestinul pentru a avea efecte optime

Eforturile pe un intestin aglomerat vor fi întotdeauna dezamăgitoare. Există mai multe moduri de a curăța intestinul, cel mai eficient fiind hidroterapia colonului, dar o clismă acasă este, de asemenea, o soluție bună. Repetați de mai multe ori, dacă este necesar. O altă metodă de curățare a intestinului este 1 linguriță de sulfat de magneziu - sau săruri Epsom - într-un pahar cu apă caldă dimineața pe stomacul gol timp de 3 săptămâni. De asemenea, puteți utiliza ulei de ricin, la o rată de 1 până la 3 lingurițe în 1/3 pahar de apă fierbinte, întotdeauna dimineața pe stomacul gol.

3. Îmi curăț rinichii și lupt împotriva retenției de apă

Într-adevăr, o parte din supraponderalitatea noastră se datorează retenției de apă, care este, de asemenea, cauza apariției coajei de portocală.
Iată o rețetă super eficientă numai cu plante:
- Clătiți și tăiați în bucăți o grămadă de pătrunjel organic, plat dacă este posibil, altfel creț
- Puneți într-o cratiță cu 1 litru de apă și fierbeți timp de 10 minute
- Se lasă să se răcească, apoi se filtrează cu o strecurătoare și se pune într-o sticlă rece
- Bea un pahar mare în fiecare dimineață
Pentru o eficiență sporită, adăugați 25 de picături de EPF de la Păpădie (A.Vogel în magazinele organice) și 25 de picături de EPF de la Urzică (A. Vogel în magazinele organice) în sticlă. Aceste 2 ierburi au avantajul de a se detoxifia cu drenaj, iar patrunjelul se remineralizează în timp ce curăță rinichii. Pentru a reînnoi de mai multe ori, sticla durează doar 3 sau 4 zile. Rezultate garantate!

4. Mănânc dulceața la gustare

Acesta este momentul în care organismul produce cea mai mare cantitate de insulină, deci gestionează cel mai bine acest aport de zahăr. Desigur, în cantități rezonabile ...

5. Mănânc ușor la cină și în niciun caz alimente sau deserturi cu amidon

De fapt, caloriile de seară contează dublu, mai ales că ne culcăm la scurt timp. În plus, o cină mare necesită cheltuieli suplimentare de energie pe corp noaptea, ceea ce afectează calitatea odihnei. Nu ne ridicăm niciodată într-o formă mai bună decât a doua zi după o dietă! Și dacă am mâncat bine dimineața, la prânz și la ceaiul de după-amiază, ne este mai puțin foame seara!

6. Reduc pe cât posibil - sau chiar elimin - glutenul

Nicio pierdere în greutate reală și de durată, atâta timp cât consumați gluten, un adevărat „lipici” care este responsabil pentru o mulțime de umflături abdominale. Ca regulă generală, oprirea glutenului are ca rezultat o pierdere de 1 până la 3 kilograme și o reducere a circumferinței taliei!

7. Folosesc psyllium blond ca un inhibitor natural al apetitului

Această sămânță din India se transformă într-un gel la contactul cu apa, acționează ca un inhibitor al apetitului în stomac și, de asemenea, este foarte eficient împotriva constipației. 1 până la 3 lingurițe într-un pahar mare de apă cu 20 de minute înainte de masă, pentru a regla apetitul. Psylliumul blond facilitează, de asemenea, eliminarea grăsimilor ingerate și hrănește flora intestinală. În plus, are un efect pur mecanic, nefiind absorbit de corp. - De la marca Nature et Partage din magazinele ecologice -

8. Bău apă, deși rețin apă, dar beau în afara meselor

Într-adevăr, apa ingerată în timpul mesei scade eficiența enzimelor digestive și tinde să crească balonarea în timpul digestiei. Riscul de retenție a apei este, prin urmare, crescut!

9. mestec, mestec, mestec ....

Cu cât mestec mai mult, cu atât mai puțină hrană trebuie să fiu plină, deoarece creierul are nevoie de timp pentru a trimite mesajul „Nu mi-e foame” către corp.

10. Când îmi este foame, încep prin a bea apă

Corpul trimite aproape aceleași semnale pentru foame ca pentru sete ! De cele mai multe ori, câteva înghițituri de apă sunt suficiente pentru a suprima foamea. Această metodă este deosebit de eficientă împotriva gustării.

11. Mănânc când mi-e foame, nu pentru că este timpul

Corpul știe când îi este foame, dacă ne deranjăm să-l ascultăm și câte calorii mâncăm, fără să știm măcar de ce?

12. Fac biciclete cu apă (sau gimnastică acvatică)

Pedalarea în apă crește efectele celor 2 sporturi 1 + 1 = 3, iar drenajul rezultat sculptează silueta dacă perseverați!

13. Folosesc uleiuri esențiale de chiparos Provence și cedru Atlas

După ce ați verificat cotul cotului că nu sunteți alergic la EO, 1 până la 2 picături din fiecare din uleiul de masaj sau din laptele hidratant al corpului vor aduce un real plus aspectului pielii dacă sunt utilizate. În mod regulat ...

Dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează pentru dvs., este posibil să aveți o problemă hormonală sau tiroidiană, caz în care este recomandat să consultați.

Comentarii

Sylvie Vali Tuffier

După ani petrecuți martirizându-mi corpul (mâncare, țigări.) Am avut o conștientizare reală în timpul postului din 2008. De atunci, am continuat să progresez în căutarea bunăstării și sănătății la natură. Credo-ul meu: corpul are capacități imense de autovindecare atâta timp cât i se oferă mijloacele! Aceste remedii, atât fizice, cât și psihice, le caut zilnic.