4 beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de biltong în timpul sarcinii

Vă așteptați și aveți chef de carne biltong? Doriți să vă asigurați un aport sănătos de proteine în timpul sarcinii? Dacă ați spus da, ar trebui să mâncați biltong în timpul sarcinii. Ce este? Cum vă ajută? Citiți postarea noastră și aflați aici.

Sarcina este o fază delicată în viața unei femei. Prin urmare, este important ca dumneavoastră și copilul vostru nenăscut să rămâneți sănătoși. Puteți primi multe sugestii, doze și interdicții în timpul sarcinii. Contradicțiile vă pot pune într-o dilemă și vă pot împiedica să vă îndepliniți pofta sau să vă asigurați o dietă sănătoasă. Deci, este înțelept să știm ce este potrivit și ce nu. Deci, mergeți mai departe și derulați în jos.

Ce este biltong?

Biltong este o carne specială care provine din sudul Africii și este acum populară în întreaga lume. În țările occidentale, multor oameni le place să mănânce carne. Citiți postarea noastră pentru a afla cum biltongul este util și sigur în timpul sarcinii.

Beneficiile pentru sănătate ale Biltong în timpul sarcinii:

1. Oferă proteine:

Biltong este o sursă bogată de proteine care vă va ajuta să construiți mușchi puternici și sănătoși în timpul sarcinii. Carnea servește ca un supliment proteic excelent pentru dieta ta de sarcină. Biltong vă reglează, de asemenea, pofta de mâncare și vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge stabil. Mai mulți cercetători sugerează că biltong-ul este un aliment sigur și bogat în proteine, care nu conține ingrediente cancerigene (1) .

2. Reglează creșterea în greutate:

Este un fapt faptul că carbohidrații duc la creșterea în greutate. Cu toate acestea, biltong conține cantități mici de carbohidrați pentru a ajuta la reglarea creșterii în greutate în timpul sarcinii. Carnea oferă cantitatea necesară de carbohidrați și este mai sănătoasă și gustoasă decât alte diete cu carne cu conținut scăzut de carbohidrați (2) .

3. Crește concentrația creierului:

Biltong este sărac în carbohidrați. Carnea vă ajută să vă îmbunătățiți și să mențineți capacitatea creierului de a vă concentra în timpul sarcinii. Consumul de carne evită riscul pierderii concentrării, în ciuda programului încărcat (3) .

4. Absența substanțelor chimice nocive:

Anumite tipuri de carne sunt dăunătoare sănătății în timpul sarcinii datorită conținutului lor chimic ridicat. Ingredientele chimice precum aromele artificiale, conservanții, azotatul de sodiu și alte substanțe chimice sunt periculoase pentru sănătate. Cu toate acestea, biltong nu conține substanțe chimice. Biltong conține zahăr, sare, piper negru, oțet, coriandru și carne, care nu sunt dăunătoare în timpul sarcinii (4) .

Este sigur să mănânci Biltong în timpul sarcinii?

Deși există multe beneficii pentru sănătate atunci când mănânci biltong în timpul sarcinii, unii oameni sunt sceptici cu privire la cât de sigur este să ingerezi carne în timpul sarcinii. Este sigur să consumați biltong moderat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, carnea crudă prezintă un risc ridicat de a transporta bacterii sau Listeria. Deci, evitați să mâncați carne crudă sau puțin gătită în timp ce vă așteptați. Evitați biltongul umed în timpul sarcinii, deoarece tinde să fie bogat în grăsimi, ceea ce încurajează dezvoltarea microorganismelor dăunătoare. Carnea gătită la temperaturi ridicate este sigură, deoarece este mai puțin sensibilă la bacterii. Este, de asemenea, sigur să mănânci biltong dacă este de înaltă calitate și dintr-o sursă fiabilă (5) .

Acum, că sunteți sigur că trebuie să mâncați biltong în timpul sarcinii, puteți lua măsuri de precauție adecvate și vă puteți satisface pofta de carne. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a mânca biltong. Medicul vă va sfătui să consumați o cantitate adecvată de biltong, astfel încât dumneavoastră și sănătatea copilului nenăscut să nu fiți afectați în timpul sarcinii.

Ai mâncat biltong pentru a-ți satisface poftele în timp ce așteptai? Cum ai beneficiat de asta? Împărtășiți-vă experiențele neprețuite cu alte viitoare mame. Lasa un comentariu. Colegilor mei mame le-ar plăcea să audă de tine.