A doua mea săptămână de meniuri

Ziua 1

doua

Mic dejun: pâine prăjită integrală + unt cu conținut scăzut de grăsimi + cafea cu lapte degresat + portocale stoarse

Prânz: Terină de pește cu sos de ocean + friptură de vită în jus și scorțișoară + napi fierți + brânză Gruyère și pâinea prăjită integrală

Gustare: 1 pahar de lapte degresat de ciocolată + 1 fruct

Cina: salată de miel + cotlet de porc prăjit la tigaie + buchet de conopidă + cocktail de fructe roșii

Ziua 2

Mic dejun: Orez și fulgi de grâu integral cu lapte rece semi-degresat + salată de fructe roșii cu puțin zahăr + ceai de mentă

Prânz: Salată de roșii + pulpă de pui prăjită cu curcuma + piure de cartofi + iaurt de fructe

Gustare: o felie mare de pâine integrală cu o bară de ciocolată neagră și suc de fructe

Cina: Macedonia de legume cu oțet + file de merluciu cu sos de șofran + orez creol + sorbet de căpșuni

Ziua 3

Mic dejun: pâine integrală suedeză de grâu + unt cu conținut scăzut de grăsimi + ½ grapefruit + ceai simplu

Pranz: morcovi rasi cu stafide + tocanita de vita cu masline verzi + macaroane + ananas in sirop

Gustare: O felie de unt ușor + gem de prune și un pahar de lapte degresat

Cina: supă de legume + ouă fierte moi și pâine prăjită cu unt fin + fructe de sezon

Ziua 4

Mic dejun: clătite din cereale integrale în iaurt grecesc bătut cu puțin zahăr + compot de mere și prune + cafea cu lapte degresat

Prânz: praz alb cu vinaigrette + friptură la grătar cu ierburi + cartofi englezi la cuptor + desert cu ciocolată

Gustare: Două fursecuri cu cereale și un ceai verde cu miere

Cina: salată de grâu în stil provensal + budincă roșie la grătar + morcov de pătrunjel + cremă de desert de cafea

Ziua 5

Mic dejun: Castron de Muesli crocant (ovăz și pepite de grâu cu fructe uscate) cu lapte degresat rece + Compot de pere, mere și gutui + ceai de iasomie

Masa de prânz: linte de vinaigreta + aripă de skate cu sos de nasturtium și arpagic + legume juliene + sorbet de zmeură

Gustare: Un sandviș, brânză, o băutură ușoară

Cina: supă de legume de la soare + curcan tournedos au jus + paste cu melc + pere braconate

Ziua 6

Mic dejun: O felie de șuncă degresată gătită, acoperită cu brânză de vaci 0% grasă presărată cu ierburi tocate + pâine integrală + o felie de pepene galben + o cafea dulce

Pranz: castravete feliat cu vinaigreta + ficat de vițel pătrunjit + 5 quinoa condimentată + miere faisselle

Gustare: o clătită cu zahăr și o cafea

Cina: oțet de țelină + brânză romaine gnocchi + iaurt de smochine

Ziua 7

Mic dejun: pâine integrală + brânză de capră + cafea neagră + 1 kiwi

Prânz: salată grecească cu feta + iepure la foc mic cu busuioc + meunière de andive + plăcintă subțire de mere

Gustare: O felie de șuncă albă și ceai

Cina: supe de legume + parmentier de peste + fructe de sezon

Și pentru toți cei care își pregătesc mesele în avans, descoperiți selecția noastră de rețete ușor de ambalat. !

Chiar mai mult de.

Stai informat

Ți-a plăcut acest articol ?

Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !