A doua mea săptămână de meniuri
Ziua 1
Mic dejun: pâine prăjită integrală + unt cu conținut scăzut de grăsimi + cafea cu lapte degresat + portocale stoarse
Prânz: Terină de pește cu sos de ocean + friptură de vită în jus și scorțișoară + napi fierți + brânză Gruyère și pâinea prăjită integrală
Gustare: 1 pahar de lapte degresat de ciocolată + 1 fruct
Cina: salată de miel + cotlet de porc prăjit la tigaie + buchet de conopidă + cocktail de fructe roșii
Ziua 2
Mic dejun: Orez și fulgi de grâu integral cu lapte rece semi-degresat + salată de fructe roșii cu puțin zahăr + ceai de mentă
Prânz: Salată de roșii + pulpă de pui prăjită cu curcuma + piure de cartofi + iaurt de fructe
Gustare: o felie mare de pâine integrală cu o bară de ciocolată neagră și suc de fructe
Cina: Macedonia de legume cu oțet + file de merluciu cu sos de șofran + orez creol + sorbet de căpșuni
Ziua 3
Mic dejun: pâine integrală suedeză de grâu + unt cu conținut scăzut de grăsimi + ½ grapefruit + ceai simplu
Pranz: morcovi rasi cu stafide + tocanita de vita cu masline verzi + macaroane + ananas in sirop
Gustare: O felie de unt ușor + gem de prune și un pahar de lapte degresat
Cina: supă de legume + ouă fierte moi și pâine prăjită cu unt fin + fructe de sezon
Ziua 4
Mic dejun: clătite din cereale integrale în iaurt grecesc bătut cu puțin zahăr + compot de mere și prune + cafea cu lapte degresat
Prânz: praz alb cu vinaigrette + friptură la grătar cu ierburi + cartofi englezi la cuptor + desert cu ciocolată
Gustare: Două fursecuri cu cereale și un ceai verde cu miere
Cina: salată de grâu în stil provensal + budincă roșie la grătar + morcov de pătrunjel + cremă de desert de cafea
Ziua 5
Mic dejun: Castron de Muesli crocant (ovăz și pepite de grâu cu fructe uscate) cu lapte degresat rece + Compot de pere, mere și gutui + ceai de iasomie
Masa de prânz: linte de vinaigreta + aripă de skate cu sos de nasturtium și arpagic + legume juliene + sorbet de zmeură
Gustare: Un sandviș, brânză, o băutură ușoară
Cina: supă de legume de la soare + curcan tournedos au jus + paste cu melc + pere braconate
Ziua 6
Mic dejun: O felie de șuncă degresată gătită, acoperită cu brânză de vaci 0% grasă presărată cu ierburi tocate + pâine integrală + o felie de pepene galben + o cafea dulce
Pranz: castravete feliat cu vinaigreta + ficat de vițel pătrunjit + 5 quinoa condimentată + miere faisselle
Gustare: o clătită cu zahăr și o cafea
Cina: oțet de țelină + brânză romaine gnocchi + iaurt de smochine
Ziua 7
Mic dejun: pâine integrală + brânză de capră + cafea neagră + 1 kiwi
Prânz: salată grecească cu feta + iepure la foc mic cu busuioc + meunière de andive + plăcintă subțire de mere
Gustare: O felie de șuncă albă și ceai
Cina: supe de legume + parmentier de peste + fructe de sezon
Și pentru toți cei care își pregătesc mesele în avans, descoperiți selecția noastră de rețete ușor de ambalat. !
Chiar mai mult de.
Stai informat
Ți-a plăcut acest articol ?
Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !
- Meniurile și rețetele săptămânii 1 Femme Actuelle Le MAG
- Meniurile și rețetele pentru săptămâna 2 Femme Actuelle Le MAG
- Săptămâna mea 2 - Pierde greutatea la 50 de ani o dietă proteică de vitalitate de top Femeia actuală MAG
- Excesele de weekend te-ar îngrășa chiar și cu o dietă sănătoasă săptămâna Current Woman The MAG
- Lista meniurilor dietetice Karbo pentru săptămână