Acestea sunt cele mai bune echipamente de fitness pentru fese

Fesele perfect modelate, cunoscute și sub numele de fese crack, sunt în prezent pe buzele tuturor din nou și sunt foarte populare la mulți dintre noi ca obiectivul de fitness numărul unu cel mai voluminos mușchi din întregul nostru corp. Prin urmare, este foarte important să exercitați acest mușchi în mod regulat. Deci, frumusețea și eficiența sunt combinate prin antrenamentul de fund!

În articolul de astăzi, vom arunca o privire asupra celor mai bune echipamente de fitness pentru fund! A se distra! 😉

Cum obțineți un fund ferm?

Practic, pentru a obține fese ferme, trebuie să facem două lucruri. În primul rând, ar trebui să încercăm pe ale noastre Reduceți procentul de grăsime corporală iar pe de altă parte trebuie Consolidați mușchii feselor cu antrenament de forță vizat.

Dacă ne concentrăm doar pe antrenamentul de forță, fundul poate apărea puternic și voluminos, dar nu are aspectul tipic strâns al unei poziții de cracare. Sunt cele mai potrivite pentru antrenamentul feselor care înseamnă echipament de fitness cu care putem arde multe calorii și, de asemenea, instrui mușchii.

Fesele noastre constau practic din trei mușchi: Gluteus Maximus, Medius și Minimus. Aproape toată lumea a auzit de gluteus maximus și este, de asemenea, mușchiul care preia majoritatea mușchilor fesieri.

În multe dintre exercițiile care se presupune că ar antrena fesele, mușchii picioarelor fac cea mai mare parte a muncii. Deci, să aruncăm o privire la exercițiile și echipamentele de fitness cu care putem antrena cu adevărat fesele.

Mașină de fitness care urcă scările: cel mai bun exercițiu pentru fese

"Nu am chef să urc constant scările în viața de zi cu zi și să iau întotdeauna liftul dacă este posibil ... De ce ar trebui să mă antrenez cu un aparat de fitness când trebuie să fac exact asta?"

Pur și simplu: Pentru că merită! Urcarea scărilor este într-adevăr una dintre cele mai eficiente modalități de a vă exercita fesele. Avantajele urcării scărilor cu echipamente de fitness adecvate vorbesc de la sine:

Consum ridicat de calorii
Antrenarea țintită a mușchilor fesieri
Delicat cu articulațiile

Punct. Afară. Sfarsit. Acest aparat de fitness este pur și simplu însoțitorul tău ideal pe drumul spre crăparea feselor și cu siguranță ar trebui să îi oferi o șansă! Personal, antrenamentul cu stepperul, așa cum se mai numește, este mult mai distractiv decât urcarea normală a scărilor în viața de zi cu zi.

Singurul mic dezavantaj: prețul. Un dispozitiv de fitness bun pentru urcarea scărilor este de obicei în intervalul de patru cifre și, prin urmare, probabil că nu este potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă puteți ridica această investiție unică, nimic nu vă împiedică fundul ferm! 😉

Este recomandat aici acest dispozitiv de fitness de la gigantul fitness Hammer. Prețul poate fluctua foarte mult din când în când. Cu un clic pe următoarea imagine a produsului sau pe butonul portocaliu veți ajunge direct la prețul curent, precum și la toate informațiile importante și alte opinii ale clienților.