Cele mai bune diete ale momentului pentru a slăbi fără a suferi

bune

Pierderea în greutate fără dietă sau la limita de a nu suferi prea mult este visul oricărei femei. Iată câteva planuri bune care v-ar putea interesa.

Dieta Zermati ca reper

Inventată de doctorul Zermati, această metodă constă în a nu te priva de nimic în timp ce slăbești. Principiul său de funcționare se bazează mai ales pe observarea modului în care mănâncă. După aceea, vă puteți corecta tiparul alimentar. Pentru a face acest lucru, atunci când simțiți sațietate, trebuie să nu mai mâncați.

Cu toate acestea, chiar dacă dieta Zermati nu pare prea restrictivă, pentru a avea rezultate convingătoare, trebuie totuși să aveți multă reținere și o minimă voință.

Dieta VB6 este o necesitate pentru vegani

Cu această dietă, mâncăm doar fructe și legume în timpul zilei. Și pentru a varia puțin alimentele, suntem inspirați de diverse rețete vegetariene. Cu toate acestea, pentru persoanele care mănâncă carne, este posibil să o mănânce, dar, după cum sugerează și numele, trebuie să rămână vegetarian până la ora 18:00.

Dieta Seignalet pentru a te detoxifica

Numită și dieta hipotoxică, constă în interzicerea oricărui aliment industrial. Prin urmare, singurele lucruri pe care le-am putea consuma ar fi produse organice și naturale. Foarte sănătos, cu toate acestea, necesită obligația de a găti toate mesele pentru o zi.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a arde rapid grăsimile

Cu această dietă, este necesar să se limiteze cât mai mult consumul de zahăr. Prin urmare, în timpul acestui program de slăbire, trebuie să uităm de dulciuri și bomboane de ciocolată și să favorizăm alimentele mai sănătoase, cu mai puține calorii.

Dieta Okinawa pentru o sănătate mai bună

Deoarece oamenii din Okinawa mănâncă întotdeauna sănătos, speranța lor de viață este foarte mare. Dieta lor a fost apoi adoptată pentru a servi într-un program de slăbire.

Dieta semi vegetariană, se bazează pe consumul de pește, carne slabă și legume. Produsele prea sărate, prea grase și prea dulci sunt, prin urmare, interzise în timpul acestei diete. Consumul de carne roșie, lapte și ouă trebuie, de asemenea, minimizat pe cât posibil pentru ca acest program să aibă succes.

Dieta GI pentru rezultate pe termen lung

Indicele glicemic din fiecare aliment poate varia chiar dacă este zahar lung sau rapid. Din acest program, prin urmare, în prima fază, nu ar trebui să consumați alimente cu un IG mai mare de 20. Apoi, puteți merge până la 55 și stabilizați la 70. Odată ce această ultimă fază a fost atinsă, trebuie să încercați cât mai mult posibil să adopte o dietă foarte sănătoasă pentru un rezultat pe termen lung.