Cum să ai brațele conice ?

Sfatul nostru de a avea brațe frumoase

aveți

A avea o siluetă drăguță, subțire și tonifiată, este visul tuturor. În general, știm să pierdem picioarele, fesele sau stomacul. Dar ce zici de brațe? Iată sfaturile noastre de aplicat în viața de zi cu zi și câteva exerciții de făcut în fiecare zi pentru a avea brațe conice frumoase.

Acțiuni simple de făcut zilnic
Vrei să pierzi brațele? Să știți că acesta este un loc de muncă zilnic. De fapt, în fiecare zi, puteți să vă reduceți brațele cu câteva exerciții simple. De exemplu, de fiecare dată când ridicați o sticlă, rotiți-o între mâini, ținând brațele orizontale. Faceți acest lucru timp de 30 de secunde.
Când sunteți la telefon, lucrați pe brațul pe care nu îl utilizați și apoi alternați. Exercițiul este simplu: scrieți toate literele alfabetului în aer. Când alfabetul este terminat, schimbați brațele. De făcut acasă sau la birou !

Activități sportive: alege bine
Rețineți că unele sporturi vă permit să exersați brațele și, prin urmare, aveți brațe conice magnifice după bunul plac. Printre aceste sporturi, găsim înotul care are particularitatea de a lucra întregul corp. Yoga este, de asemenea, o opțiune excelentă, dar implică alegerea exercițiilor potrivite. În același sens, dansul clasic este o alegere excelentă. Trebuie doar să admiri brațele balerinelor pentru a fi convins de eficiența acestei arte. În cele din urmă, boxul este ideal pentru lucrul brațelor, coordonării și forței. Veți înțelege, există ceva pentru toată lumea !

Exerciții vizate
Pentru a avea brațele conice, trebuie să le faci să funcționeze! Loviți-vă magazinul de sport preferat și investiți în niște greutăți drăguțe. În mod ideal, luați mai multe dimensiuni. Apoi, faceți o serie de exerciții care vă vor lucra toți mușchii. De exemplu, cu o greutate în fiecare mână, aduceți brațele până la piept și apoi înapoi. Faceți 3 seturi de 10. Urmați ridicând mâinile spre tavan și îndoind și desfăcând brațele. Faceți din nou un set de 30. În cele din urmă, pentru a completa, îndoiți coatele, așezați palmele spre tavan și apoi mișcați mâinile în sus și în jos. Încă o dată faceți un set de 30.