Sunt 4 mere pe zi prea multe?

În acest moment îmi place foarte mult să mănânc mere, de fapt ori de câte ori îmi este foame. Merele sunt de fapt foarte sănătoase, dar ce zici de fructoză? Sunt 4 mere în regulă sau mă rănesc din nou cu cele 4 mere când slăbesc?

sunt

5 răspunsuri

Dacă vrei să slăbești sănătos și permanent, este bine să mănânci multe fructe și legume! Patru mere - depinde de mărime și de cât de dulci sunt! există diferite tipuri. Deci, cu patru mere foarte mari și foarte dulci, m-aș asigura că altfel nu ești dulce, dar în caz contrar e în regulă!

Când vine vorba de slăbit, depinde de numărul total de calorii pe zi și de faptul că arzi mai mult prin activitate decât ai consumat. (În general: de obicei se pierd mai puțin de 2000kcal pe zi) cu 2-3 ore înainte de culcare, luați ultima masă mare.

Fructoza este foarte bună, dă energie. Este un zahăr simplu care nu atacă dinții și este, de asemenea, inofensiv pentru organism. Nu vă puteți face rău cu mâncarea naturală, doar cu mâncarea din fabrică. Pentru că uneori foamea bună.

Poți mânca un kilogram întreg de mere, cu condiția să nu fii diabetic, va fi bine pentru tine, nu te vei îngrașa din ea și nici nu vei avea dureri de stomac.

Zaharul este zahar. Fie glucoză sau fructoză, ambele sunt zahăr pentru organism.

Da! XD, o diferență există doar pentru diabetici

întrebări similare

Bună! Mananc 5-6 mere pe zi de aproximativ 3 luni, uneori chiar mai mult. Nu pot dura o zi să nu mănânc un măr. Există și zile în care chiar mănânc DOAR mere și nimic altceva, pentru că pur și simplu nu am poftă de nimic altceva. De asemenea, trebuie să menționez că urmez o dietă de 4 luni, slăbesc și am interzis complet dulciurile și, în general, alimentele cu zahăr suplimentar din dieta mea. Oare pentru că nu consum alt zahăr, corpul meu este atât de dependent de mere? Deci, multe sunt încă sănătoase în fiecare zi?

Bună. De asemenea, îți place să mănânci un măr seara. Sănătos sau nu sănătos, din cauza fructozei?

Eu cu 14 168cm/59kg vreau să slăbesc puțin. Dimineața mănânc două felii de pâine integrală. De obicei nimic la școală pentru că nu mi-e foame acolo. Mănânc normal la prânz. Nimic seara pentru că de obicei nu mi-e foame. Este sănătos, pot slăbi și urmează totul? Mulțumesc pentru răspuns

Am avut o tulburare de alimentație și în acel timp mănânc doar 300 de calorii pe zi. Acum consum între 700-800 de calorii pe zi. Nu mi-e foame, dar nu-mi este foame după prânz. De aceea am mereu mult mic dejun. Fulgi de ovăz, 2 mere și alte fructe și pâine cu piept de curcan. Mă simt bine, așa că nu am probleme, dar mănânc mult prea puțin și tot fac sport (ca hobby) Nu mai slăbesc, în prezent cântărește 52 de kilograme și am 1,64 înălțime. Pot continua așa sau îmi fac rău prea mult corpului?

Întotdeauna mi-e foame înainte să mă culc, apoi mănânc adesea un iaurt cu fructe sau un baton de ciocolată.

Este de fapt sănătos sau ce puteți sugera, ce aș putea mânca mai bine?

poti manca cartofi cu spanac la pranz daca vrei sa slabesti ? pentru că cartofii au o mulțime de calorii . și este în regulă dacă mănânci mere seara ?

Bună! da, întrebarea sună prost, dar vreau să slăbesc câteva kilograme, să fac sport etc. și mănânc o mulțime de salată de fructe când mi-e foame în loc să-mi fac un sandviș sau ceva de genul asta. Iau mereu piersici din conserve și alte fructe proaspete (banane, mere, căpșuni, struguri etc.) le tai în bucăți mici și amestec totul! Bananele au multă fructoză, dar te îngrașă?

Nu mă simt ca LowCarb. Vreau să fac HighCarb LowFat!
Problemă: Mi-e foame după una până la trei ore când mănânc carbohidrați. De asemenea, îmi apar deseori pofte de grăsime.
În plus, sunt întotdeauna în exces de calorii pentru că mănânc tot timpul. Abia am energie!
Vreau să slăbesc sănătos! Ce ar trebuii să fac?
Mi-e foame și noaptea! Așa că ar trebui să fac LowCarb până la urmă?

Trebuie să slăbesc urgent. M-am îngrășat din nou în greutate și continuu să mănânc cu mici chefuri, iar când mă plictisesc, mănânc și eu. De fapt, am întotdeauna senzația că mănânc. Nu mă mai pot controla. Totul la mine s-a îngrășat din nou ca niciodată. Vă rog să mă ajutați. Ce pot sa fac? (Din păcate, în acest moment nu pot merge la sală, nu am voie să fac sporturi grozave de la medic.)

De fapt, nu mănânc niciodată micul dejun dimineața pentru că nu mi-e foame înainte de serviciu. Dacă ar fi doar două crocante, nimic mai mult. Nu mănânc nimic până la pauza de prânz, dar la prânz mănânc niște fructe. Termin lucrul la 17:00, apoi gătesc și mănânc de obicei între 18:00 și 19:00. Dar aș vrea să slăbesc, dar de fapt spun că nu ar trebui să mănânci nimic după ora 18:00, altfel slăbitul nu ar funcționa. Este adevărat?

Hei!
Așa că am o problemă. Încă vreau să slăbesc și am acum 52,5 kg și 1,60 cm, dar în acest moment aproape că îmi este foame. Am mâncat și o gogoașă de ciocolată seara Am să mănânc ceva acum Nu mai socotesc fructe și legume „normale” în totalul de kcal, ci alimente diferite. Atașez și planul pe care îl mănânc acum. De ce mi-e foame în mod constant? Vreau doar să mănânc, dar mi se permite nu etc. Ce pot face pentru asta?

De câteva zile nu am gustat de fapt fructul acru extrem de acru, mandarinele au gust de lămâi pentru mine și cu greu pot să cobor nici mere și pere. Dar vă pot asigura că acest lucru nu se datorează fructului în sine, deoarece mai mulți membri ai familiei mele au mărturisit că fructul are un gust complet normal. Dar îmi arde total în gură când mănânc asta.

Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Sunt la dietă și mănânc multe fructe, dar este deloc sănătos sau fructoza este la fel de rea ca zahărul normal. Cine câte fructe ar trebui să mănânci pe zi fără să te îngrași?